もう一度、今回の体調不良の経過を書きます。 [２０２２]
もう一度、今回の体調不良の経過を書きます。
私の体調不良報告シリーズ記事を読んで、あれこれ原因を指摘して来る人がいる。が、何度も何度も記事内で説明しているが、原因不明ではない。毎回、1本の映画を撮り終えると過労でダウンする。監督業だけでなく7人分の仕事をする。毎回、遺作と思ってかかる。特に今回は昨年末に仕事依頼があってから、準備の時間なしにスタート。内容的にも時間的にも不可能実行指令だった。
完成後の宣伝活動も入れて９ヶ月の戦い。さらに6月からは次のプロジェクトがスタート。前作の宣伝をしながら、次の作品を進めた。おまけに1年半に渡る減量生活で体の機能が低下しており、今まで以上に疲労が堪えた。
とどめは久々に登場した困ったちゃんズ。罪の意識なく、あこれこれやってはいけないことをやり、やるべきことをせずにトラブルを起こし続けた。その処理を僕がやり、迷惑をかけた人たちに謝って回る。明日から取材という前の日に長々と説教メールを送るが、数日後に想像もしない別のトラブルを起こす。血圧が危険値になり、血管が切れそうになった。そんなストレスも大いに体を蝕ばんだ。
現在、進行中のプロジェクト。半分が終わり、後半戦までデスクワーク。ホッとしたこともあり、疲労が噴き出してダウンした。毎回、1本の映画が終わると数ヶ月ダウン、回復してから次の仕事なのだが、今回は終わりと始まりが重なった。ただ、いつもは1年を超える仕事でダウン。今回は８ヶ月。甘く見ていたが、減量生活と困ったちゃんズ。そして仕事がダブルで進行したことで、1年分を超える疲労となったようだ。
減量生活が影響したのか？血圧が急激に下がり目眩。しばらくは真っ直ぐ歩けなかった。「断食したらどうか？」と言うコメントも来たが、真逆の提案。栄養が足りず、血が十分に作られていないことが分かる。そこからは減量前以上に徹底して食べた。僅かずつだが血圧は上がり、それと共に目眩も減ってきた。回復に向かっている。
これだけ書けば、今後は思いつきでコメントする人も減るだろう。親切や心配からとはいえ、その種の的外れなコメント「＊＊してください」「＊＊食べてください」記事もろくに読まないで書き込むアドバイスも減るはずだ。それらが今、一番のストレスとなり、回復を遅らせている。よろしくお願いしたい。
低血圧で目眩が頻発シリーズ。少しずつ回復に向かう？ [２０２２]
低血圧で目眩が頻発シリーズ。少しずつ回復に向かう？
大量不調の記事を読んだFB友達から「断食したらどうですか？」とのコメントを頂いた。が、原因は食べる量が少ないことで血液が作られないことだった。断食ではなく、たくさん食べなければならない。人の意見を素直に聞かない、捻くれ者の性格が役立った。そこで１週間ほど前から肉を中心にしっかり食べている。
毎日、血圧が測っているが、ほんの少しずつ上昇。本来の健康値（WHO推奨値ではない）に近づいている。だが、体重もほとんど増えていない。これは食べたものの多くが脂肪ではなく、血になっているからと想像する。減量中の1年半。ほぼ毎日体重を測ったが、揚げ物を食べると翌日の体重は確実に上がる。それが今回は毎日食べても大きな増加なし。多くが血になっているのだと思える。
やはり血が足りないことで血圧が下がり、脳に十分な血が送れないことで目眩を起こしているのだろう。その原因は4日間、何も食べずに寝込んだこと（それで血が造られなかった）だが、多分その以前からの減量で血が十分に造られていなかったこともあるだろう。4日間の寝たきりだけで、ここまで酷い状態になるとは思えない。1年半に渡る減量が悪影響を与えていたのだ。
６０代になってからの減量というのも良くなかっただろう。また、栄養士がいて、ビタミンやタンパク質を考えアドバイスを受けての減量ではなく、「とにかく食べない！」という方法。1年に渡り栄養不足。内臓等が機能低下していたと思える。そこに昨年末の不可能実行指令！？ 7人分の仕事をタイムリミットの中でこなさねばならない。そして過度のストレス。結果、過労でダウン。さらに血圧が急激に下がり目眩。
過労でダウンは毎度のことだが、「減量」「4日間寝たきり」「過度のストレス」が重なったことで、今までにない体調不良となったのだろう。ただ、過労に関してはいつもの方が酷い。数ヶ月間、寝たきりになったことが何度もある。ま、今回の不可能実行指令は９ヶ月であり。いつもは1年以上の戦い。その意味でラッキーだったと思える。
体調管理は大切とかいうが、今回は想像を超えたものがあった。大切な教訓になった。60過ぎたら今までのように行かない。減量しても栄養バランスに気を付ける。7人分の仕事を少しでも減らす。そして個人的に思う大きな原因はストレスだろう。映画作りはストレスが付きまとう。それを軽減するように10年前から環境づくり。
ストレスの多くは困ったちゃんが原因。映画作りにエネルギーを注がねばならないのに彼ら彼女らが次々にトラブルを起こす。その尻脱ぐいを僕自身がする。時には先を予想してトラブルを起こす前に、手を打ったりもした。
当時の困ったちゃんは社長であり、Pであり、ベテラン・スタッフであり、スポンサー。時にはロケ地の人たちでもあった。悪意ある者。ない者。常識がない者。映画界のルールを知らない者。自分が住む世界のルールを押し付けてくる者。思い込みが強い者。良かれて思って足を引っ張る者。善意がトラブルに繋がることもあった。
その後は環境作りをし、より良い映画を作ることにエネルギーを費やせた。が、ここしばらく、また困ったちゃんズが登場した。悪意ない人たちだが、あれこれ振り回された。その種のストレスは僕自身が思う以上に健康に打撃を与え、血圧を上げ、危険な状態に追い込まれた。彼らが起こしたトラブルの後始末。迷惑をかけた人たちへの謝罪。それをしながら作品作りで7人分働くのは本当にキツい。
ただ、監督デビューした頃はもっと酷い状態。それに比べると遥かにマシな状態。だが、デビューから15年以上も経っているのに、また、同じようなことでは成長がない。今後の体調管理と共に、ストレスなしに仕事できる環境作りが改めて大切だと感じる。まだ、目眩が止まった訳ではないが、ほんの少しずつ軽減している。
低血圧の原因は何だ？シリーズ 犯人は味噌汁？！ [２０２２]
低血圧の原因は何だ？シリーズ 犯人は味噌汁？！
先日、4日間寝たり切りになった後、目眩が酷い。調べると血圧がかなり低い。何十年も高血圧で悩んでいたのに、どういうことか？原因を調べる。あの4日間前後から摂取を始めたもの。クエン酸、重曹、ビタインゼリー、青汁、キャベジン。そんなところか？
その全てを現在は止めている。が、血圧は低いまま。これらが犯人ではない。で、先に推理したのは「4日間の寝たきりで絶食した。その間に血が造られていない。血液が少ないので血圧も下がった！？」というもの。そこで連日、減量以前と同じ食事量にした。1年以上食べていない生姜焼き定食とか、トンカツ、レバニラ炒め、カキフライ。血になる肉類を多めにする。
微妙に血圧は上がったが、まだ低いまま。目眩は少し軽減。やはり、食べなかったことが原因か？ しかし、思い返してみると、４日間寝たきり以前から目眩があった。今ほど酷くないが、クラッとくる感じがあった。それは8月下旬に過労で倒れた後からだ。とすると４日間寝たきりが原因ではない。ただ、この1年の減量。食事は以前の半分くらい。１０キロ痩せた。
つまり、1年に渡り血が十分に造られていなかったということ。元気な時は良かったが、昨年からの「不可能実行指令」と減量で内臓機能も低下していた。血も足りない。そのため過労で倒れた。いつもは1年以上仕事してから倒れるのに今回は９ヶ月。減量で体が弱っていたからだろう。では、倒れる8月頃から血圧も低かったことなる。その頃から低ければこの推理は成り立つ。
8月の記録はなかったが、9月はあった。昔から推奨される健康値。ただ、以前よりはかなり下がっている。健康値だがダウンした？ その後、10月までにさらに血圧が下がったということだ。その後の４日間の断食？がやはり原因か？ いや、9月の時点で弱い目眩があった。その段階で血圧が下がったと思える。つまり、断食以前から血圧が下がり始めたということだ。
思い当たること。10月1日から具沢山の味噌汁を毎日飲むようにした。味噌は塩分が高いので血圧を上げると言われるが、最近の研究ではむしろ下げるとのこと。その味噌汁が効いて血圧が下がったのではないか？ 味噌汁パワーで下がりつつあったところに、４日間の断食。それで目眩が加速した？
まとめよう。減量で血が減った。体調も低下していた。不可能実行指令が終わりホッとして過労でダウン。目眩。味噌汁効果でさらに血圧低下。４日間の断食。栄養補給されない。血液が造られない。目眩が悪化。ということだろうか？ しかし、この推理。味噌汁効果がなくても成り立つなあ。
あと、ここ１週間くらい、あれこれ食べているけど、血圧は微妙にしか上がらない。食べたからと翌日すぐに血になるわけではないということか？ 10月14日頃から多めに食べているので、１週間。血が造られるのは時間がかかるのか？ また、「血の量が少ないから血圧が下がった」という推理もまだ医学的に確かめた訳ではない。
ただ、少しずつは回復に向かってはいるので、このスタイルを続ける。あ、味噌汁はどうしようかな？ 血圧下げる働きあるなら少しお休みするが、野菜たくさん摂れるし、健康にはプラス何だよなあ。
体調不良の原因は副腎の疲労ではないか？ [２０２２]
FB友達からコメント。体調不良の原因は副腎の疲労ではないか？
体調不良だと記事に書くと、思いつき、思い込み、聞き齧りの「提案」や「療法」を何ら根拠を示さずにコメントしてくる人がとても多い。もし、実践して悪化したらどうする？と言う想像もせずに「＊＊＊したら？」「＊＊が効くよ」と無神経に提案する人たち。その種は即、削除と告知したばかり。
そんな中、僕の記事をちゃんと読み、症状を理解したと思える方から「これではないか？」との提案を頂いた。動画のアドレスも添付してくれたので、これは真剣に考えてくれたものと、その動画を見てみた。そのサイトで指摘する症状を写真欄に転載した。さて、これに多く当てはまれば副腎に問題がある可能性が高い。
残念ながら、当てはまるのは「慢性的な肩こり」だけ、目眩は続いているのが、この表で指摘するのは「立ちくらみ」であり、当てはまらない。でも、一応、動画を最後まで見て、第二回の「原因解説」も見た。副腎が疲労する原因。一番は糖質の取り過ぎと言う。んーー残念ながらこれも当てはまらない。
僕は甘いものはほとんど食べない。以前も「砂糖を控えるだけでも、随分体質改善しますよ」とコメントして来た人もいるが、砂糖なんて４０年以上使っていない。コーヒーはいつもブラック。キッチンに砂糖はない。さらにケーキ、お菓子はほぼ食べない。食べたいと思わない。本当に疲れた時、1年に１〜２回くらいアンパンを食べることはある。
砂糖ではなく糖質で考えても、ご飯は食べない。麺類もさほど好きではない。外食で定食を食べる時も、ご飯少なめ。多くはパン。それも１回に食パン一枚。甘い飲み物。コーラやポカリスエットも飲まない。そう考えると糖質の取りすぎはあり得ない。つまり、副腎疲労ではないだろう。症状も当てはまらず、原因になる食生活もない。
せっかくのご指摘だったが、これは違う。ここから言えること。多分、この方は僕の記事を読み、症状が当てはまると思った。が、しっかりと読めば、「目眩」と「立ちくらみ」が似た症状と言うだけ。記事に「体調不良が続く」とは書くが表にあるように「朝起きられない」「夜眠れない」と言う記述をしたことはない。「でも、これ近いよねー」と思い、コメントくれたのだろう。
この方は興味本意ではないことは分かるが、真剣に記事を読み、考えても、このように「ほとんど当たらない」ーという結果になる。もちろんコメントをくれる人たちは医者ではない、的確な診断をするのは難しい。この方以外は僕の記事をまともに読まずに、あれこれアドバイスすることが多い。的外れになるのは当然であり、いかに無責任であるか？も分かってもらえるだろう。先の「砂糖を控える」も完全な的外れ。
「いや、砂糖がキッチンにないことは分からないし？」と言うかもしれないが、ならコメントするべきではない。そして、いかに無意味か？を知ってほしい。親しい友達なら「お前、砂糖よく使うか？」と聞き「ああ、甘いの好きだから」と答えをもらい、その上で「控えた方が」と言う提案をするのが常識。
親しくもない、会ったこともない、よく知らない人にいきなり「砂糖を控えた方が」は親切ではなく、お節介。言いたいのは「親切」のつもりでも、親切になってないと言うこと。相手にはストレスになるということ。体調不良で苦しんでる僕にとって、見ず知らずの人から「砂糖を控えた方が」と言われても「俺は甘いの嫌いなんだよ！」「お前、誰だよ？」と憤りさえ感じる。全く「親切」になってはいない。
今回、体調不良の話を書いているのは、そんなふうにあなたの「親切」が「嫌がらせ」「ストレス」になっている現実も感じてもらうためだ。本人は親切のつもり。でも、知らない人に、専門家でもない者があれこれ言うことがどういうことなのか？感じてもらいたい！今回コメントをくれた方は、その辺も考えてのことなので感謝している。それでも的外れになる。病状を把握するとはそれほど難しいことなのだ。よろしく
